Strängnäs Kanotmaraton 2013

Jag och paddelkompisen Erik har tränat lite surfski och långdistanspaddling under hösten och anmälde oss med kort varsel till Strängnäs Kanotmaraton (SKM). SKM är ett klart avspänt kanotlopp som helt ideellt arrangeras av paret Johan och Louise Wild. Härligt att det finns eldsjälar som verkligen brinner för paddling och vill inspirera andra. Tack för det!
Jag och Erik före målgång

Loppet har start och mål vid ångbåtsbryggan i centrala Strängnäs och går motsols 44 km runt Tosterön, Aspön och Marsön. Kul att paddla i Mälaren som omväxling. De flesta som är med paddlar havskajak men det fanns även några surfski och vassa motionskajaker på startlinjen. Lördagen den 19/10 började med att väckarklockan ringde kl 05.00. Prognosen var sol, svag västlig vind och -1 kl 08.00. Efter avlastning och skepparmöte gick starten kl 08.38 och 65 glada kanotister gav sig iväg. Erik och jag var utrustade med varsin surfski och lätta vingpaddlar (Knysna LD). Vi hade bestämt att vi skulle köra tillsammans och siktade på att hålla en snittfart på ca 9 km/h inkl pauser. Efter start stack fjolårets 2:a Lasse Heintz (i sin VKV Anita) och Per Fredin (i sin Reval Extreme) iväg. Vi tog i rätt bra de första kilometrarna och efter två navigationsmissar av ledarduon låg vi plötsligt i topp (tackar min Garmin GPS för det, vilken vi hade nytta av stor del av loppet). Efter ca 15 km vid tunnelröret vid Oknöbadet tog vi första ”matstoppet” i kajakerna. Då anslöt även Johannes Hietala (i sin Nelo Inuk). Nu var vi fem i topp som körde i samlad grupp. 
Två glada segrare
Förutom att Erik fastnade med rodret i ett fisknät tuffade det på riktigt bra i motvinden upp till den nordligaste punkten av banan. Straxt efter Hjulstabron ”klev” Per av då han fått ont i axeln. Här åkte även Lasse in för en ”bensträckare”. Kvar var jag, Erik och Johannes. Efter ett tag sackade Johannes, jag och Erik fortsatte att mala på i hyfsat tempo. När vi paddlat ett tag själva insåg vi att vi skulle komma in som 1:a och 2:a och bestämde att gå över mållinjen samtidigt och dela segern :-) Vi gick i mål på drygt 4:46 med en snittfart 9,3 km/h inkl pauser (vi var aldrig i land någon gång) men stannade av 2-3 ggr och åt en banan och macka. Hade bunkrat upp med 4 l sportdryck men drack endast upp 2,3 l av dessa.
Banan, man kör motsols
Detta var ett mycket avspänt och trevligt arrangemang och för en gång skull under ett lopp tog jag det ändå ganska lugnt och passade på att njuta av det fina höstvädret. Pulsmätaren visade på en snittpuls på 70%* av max, kaloriförbränning 2.950 och en återhämtningstid på 71 timmar :-)
För den som vill komma ut på hösten och paddla lite långdistans, antingen som en utmanande utflykt eller race mot sig själv eller andra, kan jag klart rekommendera Strängnäs Kanotmaraton. Här kan du läsa mer: http://www.strangnaskanotmaraton.se/index.php

(* skall jämföras med 83% jag hade då jag sprang maraton senast)

MAZU Fitness surfski

Längd: 5,80 m
Bredd: 48 cm
Mer info. sportkajaker.se


























































En video med lite down wind paddling med # surfski Mazu Fitness till sköna toner :-)

MAZU Pro - en av marknadens snabbaste surfski

Motivlackad MAZU Pro, ett riktigt konstverk dessutom en av marknadens vassaste




Test av Mazu Pro
Jag var nere i Portugal och testade denna sköna skapelse i september. Bredden 42 cm inger respekt. Den har en rätt rak och platt köllinje vilket gör att den enligt specen går som bäst i "flat to moderate conditions". Paddlade några kilometer på platt vatten. I början var det riktigt utmanande, har aldrig paddlat en så smal och rank surfski tidigare. Efter ett tag kändes det riktigt okey men så fort det kom svall och vågor från sidan kände jag mig som "Bambi på hal is". Men efter lite träning går det nog att få till det :-) Det jag själv har att relatera till är en surfski som i mått och egenskaper liknar Epic v10. I början när jag paddlade den för ca ett år sedan hade jag exakt samma känsla som jag nu hade i MAZU Pro dvs satt på helspänn hela tiden. Efter ett tag lyckades jag slappna av på platt vatten och efter ytterligare några veckors träning kände jag mig överlag rätt säker i den. Med den erfarenheten i ryggen är jag övertygat om att jag med någon månads träning även kommer att behärska MAZU Pro riktigt bra. Jag själv är nog lite tveksam om det blir mitt förstahandsval vid tex. Seamasters men för den riktigt duktiga kanotisten är detta inget problem. Den är designad för att vinna tävlingar - så resten är upp till dig :-) 
Här kan du läsa mer om MAZU Pro

Surfski Lidingö runt

Brukar köra ett distanspass lite då och då. Ett varv runt Lidingö från hemmahamnen vid DSK är perfekt. 25 km och alltid lite spännande svallvågor från alla fartyg och motorbåtar.


Jag och Erik var även ute en tur igår på Stora Värtan, då var det riktigt ruskväder och 10m/s SV. Då SV vinden legat på några dagar var det bra med vågor på den norra delen av fjärden, dvs riktigt bra DW :-) och rätt hårt slit tillbaka hem :-(

MAZU surfski nu i Sverige

Vi på sporkajaker.se är nu svensk distributör/återförsäljare av MAZU surfskis från Portugisiska Elio Kayaks. Elio Kayaks har tillverkat tävlingskajaker sedan 1979 och MAZU surfski har snabbt etablerat sig som ett av de ledande surfskimärkena i Europa, och nu finns de även i Sverige. Mer information finns på sportkajaker.se's hemsida. Tveka ej att kontakta oss om du har frågor.
Kiko Vega i full action i sin MAZU Pro. Kiko är en av Spaniens bästa surfskipaddlare.


Jag tillsammans med Elio Kayaks representant Luis Ventura. Luis är själv en riktigt duktig surfskipaddlare.


Luis Ventura i en MAZU Pro

Down Wind på Stora Värtan

Jag har varit sjuk en vecka så det har tyvärr inte blivit så mycket träning eller paddling :-( Var ute en kort tur igår, och när jag såg dagens prognos kunde jag inte hålla mig.
Startade vid Djursholms Segel Klubb som vanligt. Gnetade mig upp i rätt kraftig motvind till Viggbyholm. Därefter var det dags för belöningen. Riktigt bra Down Wind på Stora Värtan ner till Lidingölandet.
Försöker att jobba lite med DW tekniken. Ganska lätt att man får till en bra surf och sedan blir det stopp och hela sittbrunnen full med vatten då man går ner i en stor vågdal eller då man kommer ifatt vågen framför. Försökte zick-zacka lite mellan vågorna för att undvika stoppen. Inser att jag har rätt mycket att jobba med för att förbättra min medvindspaddling och hålla igång surfen.  

Surfski vs kanotmarathon

Sydafrikanerna dominerar - Jasper Mocke 1:a i surfski Ohana Mana Cup på Sardinien. Hank Mc Gregor 1:a vid kanot VM Marathon i Köpenhamn.
Jasper i ensam ledning

Hank Mc Gregor efter målgången i VM 30 km. Hank är dessutom en mycket duktig surfskipaddlare. 


Kanot Marathon i Köpenhamn 18 - 22 september

Snart startar Kanot Marathon i Köpenhamn. Masterklasserna kör onsdag-torsdag (18-19/9) och eliten fredag-söndag (20-22/9). Det går fortfarande att anmäla sig till Masterklasserna :-)
Länk till hemsidan 

America's Cup - klart häftigt!

Missa inte att titta på några seglingar, finns på You Tube


Rapport från surfskitävlingen Seamasters 2013

Mina förberedelser
För år 2013 hade jag satt upp två lopp som jag övervägde att vara med på, det ena var multisporttävlingen Åre Extreme Challenge (HÅEC, här kan du läsa mer om hur det gick) och det andra var Seamasters. Seamasters är en surfskitävling på 25 km som går mellan Arkösund över Bråviken till Oxelösund. Jag var länge tveksam till om det skulle bli någon start i Seamasters då förberedelserna inför Åre Extreme Challenge hade gjort att det inte blivit så mycket paddlande då mycket tid gått till löpning och cykel. Dessutom är det en viss skillnad att paddla runt på Stora Värtan och runt Lidingö, där jag normalt håller till, jämfört med att paddla i vågor på öppet vatten.
På bilresan hem från Åre satt jag och funderade på nästa utmaning och började då tänka på Seamasters. Jag har aldrig tidigare deltagit i någon surfskitävling och skulle jag ställa upp där borde jag träna paddling på öppet vatten åtminstone några gånger innan start :-). Sagt och gjort, var ute en runda med Jacob Nordström runt Landsort, med Erik Oldén en tur utanför Årsta Havsbad, en tur Nynäshamn – Årsta Havsbad och två riktigt bra DW pass utanför Torö. Började känna mig någorlunda säker i grov sjö och en vecka före start skickade jag in min anmälan :-).

Mitt lopp
Då jag kände att jag var hyfsat stark att paddla 25 km och dessutom nu tränat några gånger i vågor kände jag mig "ganska" lugn inför uppgiften. Hade tittat lite på föregående års resultat och satte upp målsättningen att paddla på ca 2 tim 20 minuter. Vinnaren brukar paddla på ca 1 tim 45 min.
Jag, kompisen Erik och fru Kersti lämnade Danderyd med bil 07.00 på tävlingsdagen och satte fart ner mot Arkösund. 


Vi kom dit ungefär samtidigt som resten av paddlarna som åkt buss från Oxelösund. Träffade flera kunder och paddelkompisar. Kul att se så många entusiastiska surfskipaddlare samlade. Efter ett försenat ”skepparmöte” blev det rätt stressigt att hinna ut till starten i tid. 
Min plan var att lägga mig i mitten av fältet och snabbt hitta mitt eget tempo, om möjligt hänga på någon eller några paddlare som höll samma tempo. Väderutsikterna var inte de bästa: Ost alt Nordost 4-7 m/s. Beaktat att banan först går i ostlig riktning några km och sedan vänder upp mot nordost så var prognosen den sämsta tänkbara. Vi ville ha DW inte HW (head wind) :-)
Starten

Inne vid starten var det nästan vindstilla och jag kände att detta kommer bli en lugn resa över Bråviken. När vi paddlat några km mot vinden tilltog den mer och mer. Efter ett tag friskade det i riktigt bra och vågorna blev större och större. Att de dessutom kom från två olika håll gjorde inte saken bättre och det började bli riktigt problematiskt med paddeltekniken då fokus till stor del var att parera vågorna och att inte tippa. Hade satt min paddel på 215 cm vilket kändes lite för långt i denna sjö. Bestämde mig för inte ”mecka” med någonting utan koncentrera mig på att få igång en avslappnad paddling trots att rätt stora vågor dundrade in från sidan. Det var rätt frestande många gånger att stanna av paddlingen och ta stödtag, men då blev det helt tvärstopp. Beslutade mig för att korta ner tagen, öka frekvensen och hålla igång paddlingen hela tiden, vilket visade sig vara helt rätt taktik. Tätklungan av racet hade dragit iväg, de som jag paddlat ihop med första 5 km hade jag nu dragit ifrån. Straxt efter Waypoint 2 passerade jag Leif Davidsson, vilket var inspirerande. Sjögången lugnade nu ner sig mer och mer. Vind och vågor kom nu lite mer snett framifrån så det började gå att koncentrera sig på paddeltekniken. Sista halvan av loppet paddlade jag om ytterligare 3-4 medtävlare men var merparten av tiden helt ensam. Nu gällde det att ta ett bra landmärke i Oxelösund mot målet. Hade lagt in rutten på min GPS och den fungerade perfekt. När det var ca 1 km kvar dök det helt oväntat upp 4 kanotister som hållit en betydligt mer västligt kurs än jag gjort. Jag ökade takten något och försökte spurta om några av dem.

Hur gick det?
Kom aldrig riktigt ifatt gruppen framför mig, kom in: 5 sek efter Joel Eriksson, 20 sek efter Maciek Chwieros, 55 sek efter Erik Wildenstam, 60 sek efter Johannes Hukkanen och total 31:a av 52 startande i herrklassen. 
Min målgång

Min tid på 2:38,40 var betydligt sämre än målsättningen. Beaktat att tiden för segraren (2:03,10) var en dryg kvart långsammare än föregående år pga. den ofördelaktiga vindriktningen så var det ändå ganska ok. Är inte helt nöjd :-( Kan tyvärr inte skylla alltför mycket på min ”höga” ålder då segraren i loppet, Oscar Chalupsky, bara är drygt 5 år yngre än vad jag är. Så det är bara att sätta igång och träna :-)
Segrarna i herr och damklassen

Jag kommer tillbaka nästa år med ambitionen att förbättra mig både gällande placering och tid :-)

Seamasters 2013

Min anmälan är nu inskickad!
Var lite tveksam om jag skulle köra Seamasters då jag tidigare inte kör så mycket paddling i öppet vatten. Har den senaste tiden lyckats få till riktigt bra "down wind" paddling och börjar känna mig säker i vågorna så då var det inget att tveka på längre:-) Så nästa söndag bär det av ner till Arkösund för paddling över Bråviken. Vi kanske ses? 

Surfski Nynäshamn – Årsta havsbad

Lade i vid kanotklubben i Nynäshamn. Paddlade norrut i kanalen innanför ön Trehörningen och efter ca en kilometer var vi ute i vågorna på Mysingen. Solen sken och vinden var ca 4-5 m/s syd så vi fick en ganska lugn tur men då det är öppet vatten rullade det in hyfsade dyningar.


Vi tog det lugnt under dagen och pausade några gånger. Distans: 31,1 km, snittfart ca 9,2 km/h, maxfart: 15,4 km/h då vi fick några riktigt schyssta surfar.

Tre glada surfskipaddlare efter dagens tur.

Logistiken fungerade perfekt, ställde en bil i Årsta havsbad och körde ner med bil och surfskis till Nynäshamn och kanontklubben. Gick bra att parkera där. Motorväg hela biten från Stockholm. Kan rekommenderas men nästa gång vill vi ha mer vind och vågor :-)

Fartrekord eller glädjemätare?

Var ute och paddlade surfski med Erik idag. Enligt WindGuru skulle det båsa ca 7-10 SO i Stockholm och ca 8-12 m/s lite längre ut i skärgården.
Startade vid Årsta Havsbad och pinade oss ut på Mysingen i riktigt krabb sjö. Vände efter en timmes slit och fick en underbar down wind hem. Jag paddlade för dagen fruns rätt stadiga surfski (vilken jag tidigare klassat som trög och långsam) och kände mig som en ”kung” i vågorna :-). Läckert att trots rätt kaotisk sjö känna sig helt säker och bara kunna koncentrera sig på teknik och att hantera vågorna. Har aldrig lyckat surfa så mycket och så fort tidigare (förutom då jag i februari paddlade Millers Run med Jasper Mocke). Garmin GPS visade otroliga 18,2 km/h som topphastighet och min Suunto träningsklocka 14 km/h. Förmodligen är den senare mer rättvisande, men fort gick det och det var riktigt kul :-)
Med den vattentemperaturen och det väder vi har just nu är det helt super att paddla surfski :-)