Dags att summer 2013 års träning

Årets sista träningspass genomfört :-)
Idag blev det 10 km löpning
Hade som ambition för 2013 att träna i snitt 1 timme per dag under hela året. Vissa dagar blir det mer och vissa mindre och så är man sjuk någon vecka. Dvs ca 350 timmar var en realistisk plan. Jag gillar att hålla på med lite olika sporter men fokus har varit paddling, löpning och cykel. Därutöver lite olika vintersporter som längdskidor, skridskor samt styrketräning mm.

Så här blev det, timmar träning 2013 (parantes 2012)

Paddling       168  (106)
Löpning          66    (69)
Cykel             91    (67)
Övrigt             32    (82)
Tot               357   (324)  timmars träning

Då det gäller träningsmängd uppnådde jag målet, vilket är kul :-)

Till det kan nämnas att jag var med i tre motionslopp. I slutet av juni var det multisporttävlingen Haglöfs Åre Extreme Challenge, här kan du läsa mer om det. Efter det var det full fokus på paddling med surfskitävlingen Seamasters i slutet av augusti (här kan du läsa mer om det) och Strängnäs Kanotmaraton i början av oktober, här kan du läsa mer om det.

Nu är det bara några timmar kvar att formulera ”löftena”/planerna för 2014 – måste nog klura på det ett tag till :-)

Nöjer mig nu med att önska alla ett riktigt Gott Nytt År! – på återhörande :-)

Jag gillar surfskipaddling!

Därför gillar jag surfskipaddling så mycket :-) 

  • Härliga naturupplevelser
  • Bra träning för styrka och kondition
  • Kan utövas överallt (sjöar, floder, skärgård och hav)
  • Spänning och äventyr
  • För att bli duktig krävs både mod, styrka, uthållighet och teknik
  • Uppmuntrar en hälsosam livsstil
  • Kan utövas av alla (man, kvinna, gammal, ung, nybörjare, motionär, elit)
  • Tävlingsmöjligheter för alla
  • Kan utövas året om (naturligtvis lite besvärligt om det är is på ditt paddelvatten :-)


Att surfskin dessutom är en säker farkost gör inte saken sämre.

Ju mer jag paddlar surfski ju mer gillar jag det!

Vilka är nackdelarna då? - En nackdel (som för många även uppfattas som en fördel :-) är att det till viss del är en materialsport.
  • Du måste ha en bra surfski som passar din kapacitet och de förhållanden den skall paddlas i. Dessutom ju lättare desto dyrare. Men i ärlighetens namn så hänger det mesta på den som paddlar farkosten (om den håller en hyfsad nivå). Här hittar du mer info. www.sportkajaker.se
  • Utöver en bra surfski behöver du en lätt vingpaddel, en flytväst, en leash (fångrem) för surfskin och paddeln (leasharna är speciellt viktiga då du paddlar i hårt väder och på öppet vatten)
  • Varma paddelkläder. På högsommaren räcker det med badkläder, annars ett par neoprenkortbyxor, neoprenskor och vindbyxor-/jacka. På vår, höst, vinter behövs heltäckade neoprenkläder eller en torrdräkt samt neoprenhandskar och ev paddelhandskar (poggies). Jag själv använder en torrdräkt av märket Ursuit MPS. Du kan läsa mer om den här.




Bilderna här är tagna ute på Stora Värtan utanför Stockholm i slutet av december 2013. Du behöver alltså inte åka så långt for att få upplevelser i världsklass :-)


Hör gärna av dig till mig om du har frågor, klicka här.

Torrdräkten Ursuit MPS vid surfskipaddling

Härlig tur idag runt Lidingö 25 km. Började med stark motvind ner mot Lidingöbron, därefter rätt krävande sidsjö och som alltid svallvågor från yrkestrafiken, så där blev det några bad  Jag själv var perfekt klädd med ett varmt underställ och torrdräkten Ursuit MPS. Nästa mellandagstur blir den 30/12 och då ca 15 km.
Nu har sportkajaker.se kampanjpris på torrdräkten Ursuit MPS, mer info klicka här

Mellandagspaddling surfski

På juldagen var vi fyra glada gossar som trotsade regn och rusk. Prognosen var S 8-14 m/s och vind och vågor tilltog ju längre söderut på Stora Värtan vi kom. Riktigt bra vågpaddling på slutet in så långt det går i Hägernäsviken.

På hemvägen friskade vinden i ytterligare och byggde riktigt krabb sjö som dessutom kom från olika håll, extremt tekniskt krävande paddling. Bra balansträning :-) Totalt blev det en riktigt bra tur på dryga 15 km.
Erik gillar sin Knysna vingpaddel skarpt

Idag på annandagen var det dags igen. Nu var det vackert väder och vinden hade mojnat märkbart. Det blev en lugn paddling över Stora Värtan och in i Kyrkviken. Riktigt trevlig miljö där, kan verkligen rekommenderas. På vägen ner paddlade vi förbi en stor säl som låg och guppade på rygg, otroligt så nära storstaden. På hemvägen drog vi upp tempot något och det blev ett riktigt bra träningspass på ca 15 km.

På lördag den 28/12 är det paddling igen, Lidingö runt 25 km, samling kl 11.00 vid Djursholms Segelklubb. Det är bara att dyka upp :-)

Vinterpaddling surfski

Riktigt tuff paddling idag på Stora Värtan
Idag hade jag en Knysna LD vingpaddel. Riktigt bra padddel för surfski och krabb sjö. Mer info. 

SV 10-15 m/s gav häftig DW norrut med ordentligt krabb sjö. +5C i luften och +3C i vattnet plus vindfaktorn ställde höga krav på bra klädsel, speciellt hemåt i motvinden
Jag utrustad med torrdräkt Ursuit MPS. För mer info.

En lärdom för en av deltagarna är att det är rätt viktigt att stänga torrdräkten om man badar så här års 

God Jul & Gott Nytt År önskat vi alla kunder och vänner!


Dags att summera årets höjdpunkter:


Multisporttävlingen Haglöfs Åre Extreme Challenge




Efter mycket velande kom jag slutligen till skott. Här kan du läsa mer om hur det gick


Surfskitävlingen Seamasters

sportkajaker.se återförsäljare av Mazu surfskis från Elio Kayaks


Strängnäs Kanotmaraton



Surfskipaddling i Portimao, Portugal i november




Ser fram emot ett händelserikt nytt år 2014!

Ny surfski till elitpaddlare

Kiko Vega, den duktiga spanska paddlaren, har nu fått sin nya surfski Mazu Pro Elite i Marathon utförande. Kiko Vega är en av fler elitpaddlare som är knutna till Team Mazu.

Här kan du läsa mer om surfskin Mazu Pro Elite

Kiko Vega som segrare 2013 i franska River Marathon
 Ardeche 28 km med surfskin Mazu Pro
Kiko Vega i surfskin Mazu Pro
'

Kampanjpris på torrdräkten Ursuit MPS

Nu har sportkajaker.se kampanjpris på torrdräkter. Förlänger paddelsäsongen och en billig livförsäkring nu när det är kallt i vattnet.  Perfekt för paddling, kajak, surfski eller långfärdsskridskor.

Vi levererar med Posten paket över hela Sverige, fraktkostnad 150 kr

Skicka din beställning med vald produkt, storlek, namn, adress och mobilnummer till: info@sportkajaker.se så återkommer vi med en orderbekräftelse. Normalt har du dina produkter efter ett par dagar

För mer info klicka här


Surfski runt Lidingö 14/12

Jag och Erik Odén planerar att paddla Lidingö runt 25 km med våra surfski nu på lördag, 14/12. Vi startar vid Djursholms Segelklubb, Standvägen vid Villa Pauli, ca kl 10.30. Fart ca 9-9,5 km/timme. Kör nog utan att gå i land men stannar av för lite energiintag Har du lust att följa med, meddela oss här så att vi vet.
Tre glada surfskipaddlare startade planensligt lördag morgon från Djursholms Segelklubb, trots usel väderprognos. Efter Lidingöbron anslöt ytterligare tre. Imponerande, vilken uppslutning

Vinterpaddling surfski - torrdräkt på!

Living in Stockholm with snow and -2 C it can be hard to decide what sport to practise - ice skating or skiing? Of course surfski paddling :-) just jump in the dry suit and out on the water!

 
Just nu har sportkajaker.se bra pris på torrdräkten Ursuit MPS, klicka här
(rabatt torrdräkt, extrapris ursuit mps, specialpris)



Hemma igen efter härlig surfskipaddling i Portimao, Portugal!

Now back in dark cold Stockholm after a great time in Portimao. Big thanks to my skilled and patient  coach Orlando Silva, good luck in the future with your #surfski Trianing Center!
Återkommer senare med lite mer information för er som är intresserade att åka ner och paddla surfski i Portimao

Häftig surfskipaddling!

Förutsättningarna här nere i Portugal och Surfski Center Portimao är fortfarande perfekta med sol, behaglig temperatur, bra vind, vågor = fantastiskt bra surfskipaddling och downwind.
Saken blir inte sämre av att jag har en mycket duktig coach i Orlando Silva som tålmodigt ger mig goda råd. Det finns fortfarande stor förbättrings potential i min surfski-/vågpaddling men det går sakta framåt :-)
Vinden kommer att öka i morgon till ca 9-12 m/s och genom att den legat på från ost i snart en vecka börjar vågorna bli respektingivande. To be continued!

Perfekta förutsättningar för surfski

Efter busvädret i lördags har solen återvänt til Argarvekusten och Portimao. Vinden ligger fortfarande på från ost vilket innebär att det bygger upp riktigt bra sjö utan att det behövs blåsa allt för mycket. Perfekta förutsättningar med behaglig temperatur och riktigt bra downwind.
Meckade lite med GoPro kameran vilket slutade med ett bad vilket även filmades :-)
I morgon blir det paus från paddlingen och en heldagsvandring efter kusten :-)

Äntligen dåligt väder - och riktigt bra dw!

De senaste dagarna har det varit lite ostadigare väder här nere i Portimao. Vinden har vänt från nord till syd/sydost vilket innebär stora vågor som rullar in mot kusten. Klart utmanande förutsättningar för mig men fantastiskt kul och lärorikt. Särskilt krävande var det i går eftermiddag då dyningarna kom in från sydväst och krabba vindvågor kom in från sydost, så det blev faktisk några bad :-).
I morse körde jag och Orlando ett pass i dubbeln (Mazu Pro II) vilket var klart häftigt och jobbigt. Vinden var sydost 8-10 m/s och riktigt bra sjö.
Vi hade med oss två GoPro kameror ut så några bra bilder, filmsnuttar lyckades vi förhoppningsvis få med oss hem.












Här kan du se en video från paddlingen! 

I morgon kommer solen tillbaka igen men vinden skall hålla i sig och t.om. öka, så det blir riktigt spännande.
To be continued :-)

Surfski för multisport - HÅEC 2014

Inom sportkajaker.se har vi levererat ett stort antal surfski till multisportare. Att surfski blivit det givna valet av kajak för multisport är tydligt inte minst om man tittar hur det ser ut på startlinjen i Haglöf Åre Extreme Challenge #håec. Fördelarna är uppenbara:
1. man kommer snabbt i och ur den vid lyften,
2. skulle man tippa förlorar man minimalt med tid (självlänsande sittbrunn),
3. en surfski är normalt både snabb och förhållandevis stabil,
4. väljer du en lätt konstruktion blir lyften med löpsträckor lättare/snabbare och självklart skall den gå att utrustas med släproder.
Till säsongen 2014 har vi valt att satsa helt på Mazu surfsis från Portugisiska Elio Kayaks. Jag har nu varit nere i Surfski Center Portimao under november 2013 och testat alla modellerna och de lever verkligen upp till förväntningarna: ett modellprogram för alla kategorier av paddlare, lätta konstruktioner med bra kvalitet på skrov, däck, utrustning och dessutom mycket prisvärda.
De modeller som vi initialt kommer att lagerhålla är Mazu Fitness, vilken vänder sig till den ”medelgoda” paddlaren och Mazu Pro Elite, vilken vänder sig till den som har mer erfarenhet.
För mer information om surfskin Mazu Fitness klicka härFör mer information om surfskin Mazu Pro Elite klicka här.

För att läsa om Mazu surfskis framgångar i River Marathon Ardeche, klicka här.

Tveka ej att kontakta oss på mail: info(at)sportkajaker.se om du har frågor.
  

Ny omslagsbild på facebook

Ny omslagsbild på fb, det sker inte varje dag, vi har haft den gamla i snart 2 år :-)
Då vi nu jobbar med Elio Kayaks surfskis Mazu är det kul att visa de tre olika "elitmodellerna" på en och samma bild. Ytterst Mazu L, i mitten Mazu Pro Elite och längst in i orange färg Mazu Pro. Vill du läsa mer om respektive modell och se fler bilder, är det bara att klicka på namnet ovan så kommer du till beskrivningen på vår hemsida. Har du frågor är du välkommen att kontakta oss, enklast via mail info(at)sportkajaker.se

Grottpaddling med surfski

Förutsättningarna här nere på Algarvekusten och Surfski Center Portimao i fortfarande mycket bra. Det blev en tur in i en grotta efter att ha paddlat vågor större delen av dagen :-)

Mazu surfski team :-)

This weekend Luis from Elio Kayaks came down to the Surfski Center Portimao and joined the team. Here ready to go out on the water in a #surfski Mazu Pro, Mazu Pro Elite and Mazu Fitness


Another day at the office :-)

Wind 15 knots from NE, nice surfski paddling from Portimao to Alvor 9,5 km, hard work going back :-)
























Då det blåste frånlandsvind ökade den ju längre ut från kusten man kom och där ute gick det riktigt bra sjö. Vi väntar fortfarande på att vinden skall vända från öst, syd eller väst för riktig downwindpaddling. Då planerar vi även transport så att vi kan paddla medvind hela distansen :-)
Startpunkten från Surfski Center Portimao (röd) och vi vände vid inloppet mot Alvor (gul)

Test av surfskin Mazu 55

Högtrycket har bitit sig fast här på Algarvekusten. Har inte sett ett moln på flera dagar och heller inte mycket till vind dvs. ingen riktig dw paddling. Men havet är aldrig riktigt lugnt så det blir bra träning ändå i dyningarna. Idag blev det 15 km i hyfsat tempo i en Mazu 55, en riktigt trevlig bekantskap.
Mått och andra fakta om surfskin Mazu 55 kan du läsa här.

Till att börja med är sittkomforten riktigt bra. Jag är 190 och inga problem alls, sitsen är ordentligt tilltagen i bredd. Sitsen är något upphöjd (* ny sänkt version 2014) vilket innebär att man har en riktigt bra position och får bra tryck i tagen. Detta har dock påverkat stabiliteten något men fortfarande är detta en stabil surfski vilken kan paddlas av de flesta. Fartpotensialen är förvånansvärt bra och jag hade inga problem alls att snitta dryga 10 km/h under större delen av dagen tur. Jag blev positivt överraskad efter dagens tur och ser Mazu 55 som en riktigt bra all round surfski som passar de flesta för träning, rekreation, turer i skärgårdar och även motionslopp.
Orlando Silva på Surfski Center i Portimao

*) Till våren 2014 kommer det en ny version av Mazu 55 i vilken man har sänkt sitsen för att få mer stabilitet och därmed kommer även nybörjare inom paddling och surfski med lätthet kunna hantera denna kajak.

Paddlade surfskin Mazu Pro Elite

Återigen en fantastiskt vacker dag i Portimao.

Testade idag Mazu Pro Elit, en riktigt snabb elit surfski. Jag som inte har den bästa balansen hanterar den hyfsat på platt vatten men väljer helst något stadigare t.ex. Mazu Fitness vid lite grövre sjö :-)
Orlando Silva förbereder här Mazu Pro Elite. Den oranga är en Mazu Pro surfski