För liten paddel = bra!



Paddlade för någon dag sedan t/r Freestylehoppen vid Bosön på Lidingö. En tur på 5 km i vardera riktning. Dagen till ära hade jag utrustat mig med en Knysna Swing Jr paddel. Detta är den minsta paddeln i sportkajaker.se’s sortiment. Då jag är en relativt stor person (som gillar lite större paddlar) var min förutfattade mening att detta var en paddel som inte alls var lämplig för mig. Men vartefter tiden gick gillade jag den mer och mer. För lite mer seriös träning och tävling lämpar den sig sannolikt bäst för juniorer och damer (används f.ö. av surfski världsmästarinnan Michelle Eray), men för rekreationspaddling och träning är den ett klart alternativ även för lite större personer. De här fördelarna ser jag med en ”för liten paddel”:
- skonsam för handleder, armar och axlar
- smidig att paddla med i stark motvind
- tvingar mig att använda rätt teknik
- får mig att öka paddelfrekvensen (då jag normalt tar lite för långa, tunga drag)
- behaglig att paddla långa distanser med tung kajak
Alltså - en ”för liten paddel” bör ingå i samtliga paddlares ”arsenal” ;-). För att läsa paddeltester, klicka här.

Standard recovery!



April-träningen går så här långt över förväntan. Planen är att snitta 30 timmar i månaden, 15 tim paddling o 15 tim löpning, verkar fungera bra. Paddling och löpning kompletterar varandra på ett fantastigt bra sätt. Paddling = armar/axlar, mage, rygg (vatten och skärgård) - Löpning=ben, kondition (skog, mark o asfalt). Körde 1.50 h paddling i går o 1.45 h löpning idag och kroppen känns helt ok. Härligt med lite ”recovery-mat”  efter dagens pass ;-)

Ny paddelrutt

Då det fortfarande är rätt kallt i vattnet och jag inte gillar att träningspaddla med våt- eller torrdräkt blir det till att hålla sig hyfsat nära land. Paddlar nu en rutt som startar vid Aludden i Djursholm, in i Näsbyviken, tillbaka och vidare mot Tranholmen, rundar en grön prick och tillbaka till Aludden. Blir ca 15 km och ger både trevliga upplevelser och bra träning ;-)

Nattens kyla har bildat is längst in i Näsbyviken

Vinterbron mellan fastlandet o Tranholmen. Idag bor 
det ett par hundra bofasta på ön. Snart tar de bort bron.

Det gamla sommarparadiset bebyggs mer o mer. 
Här verkar inte strandskyddet gälla.

Den blå pråmen långt fram är Tranholmens dagis.

"Det optimala paddeltaget" - finns det?

Bild från dagens paddeltur utefter Djursholmslandet
Nu har jag i år paddlat 8 träningspass kajak, ca 12 timmar, och det känns bättre för varje gång. Känner mig fortfarande ”svag” i rygg och mage, men det blir förhoppningsvis bättre efter ytterligare träning. Har börjat fundera mer och mer på min paddelteknik, vilken sannolikt har stor ”förbättringspotential”. Hur ser det ”optimala paddeltaget” ut? är en fråga som säkert kan diskuteras mycket och länge. I min jakt på det har jag nu sammanställt lite text och bilder i ämnet. Klicka här.