Dags att summer 2013 års träning

Årets sista träningspass genomfört :-)

Idag blev det 10 km löpning

Hade som ambition för 2013 att träna i snitt 1 timme per dag under hela året. Vissa dagar blir det mer och vissa mindre och så är man sjuk någon vecka. Dvs ca 350 timmar var en realistisk plan. Jag gillar att hålla på med lite olika sporter men fokus har varit paddling, löpning och cykel. Därutöver lite olika vintersporter som längdskidor, skridskor samt styrketräning mm.

Så här blev det, timmar träning 2013 (parantes 2012)

Paddling       168  (106)

Löpning          66    (69)

Cykel             91    (67)

Övrigt             32    (82)

Tot               357   (324)  timmars träning

Då det gäller träningsmängd uppnådde jag målet, vilket är kul :-)

Till det kan nämnas att jag var med i tre motionslopp. I slutet av juni var det multisporttävlingen Haglöfs Åre Extreme Challenge, här kan du läsa mer om det. Efter det var det full fokus på paddling med surfskitävlingen Seamasters i slutet av augusti (här kan du läsa mer om det) och Strängnäs Kanotmaraton i början av oktober, här kan du läsa mer om det.

Nu är det bara några timmar kvar att formulera ”löftena”/planerna för 2014 – måste nog klura på det ett tag till :-)

Nöjer mig nu med att önska alla ett riktigt Gott Nytt År! – på återhörande :-)