  |
| Wave 6.4 i Pro, med och utan monterat släproder (tillval). Vill du läsa mer klicka här |
Onsdagsträning med BKK
Har börjat paddla motionskajak med BKK (Brunnsvikens Kanotklubb) i syfte att finslipa tekniken. Förra veckan paddlade jag en
Custrunner. Då det gäller mått och stabilitet är den likvärdig med SeaBird
Salt 55. Denna vecka testade jag en klassiker, VKV 101. Jag blev aldrig riktig
kompis med denna kajak. Kändes rätt vinglig och det låga fördäcket gjorde att
jag knappt fick plats med mina 45’or att styra. Gällande min paddelteknik? Jo, det finns " viss förbättringspotential" ;-)
Ny bild på inredningen i motionskajakerna Salt 51, 55 och 59
 |
Vill du läsa mer om motionskajakerna Salt, klicka på länken: http://www.sportkajaker.se/prestashop/9-motionskajaker.
|
På racercykel genom Italien
| Har nu haft en liten paus i mitt paddlande och cyklat ca 3.000 km i Italien från Palermo i syd till Como i norr. Skall bli intressant att se hur paddelmusklerna mår efter en dryg månads "vila"? |
 |
| Rutten var uppdelad på 28 etapper (28 dagar cykling och 7 vilodagar). |
 |
| Första veckan cyklade vi runt på Sicilien. |
 |
| Vårt supporteam bestod av 1 st "lunchbusschafför", 1 st cyklande crew, 1 st "middagsbusschafför"/cykelmekaniker och 1 st kock. Här vid Lago di Vico nära den lilla staden Capo di Monte. |
 |
| Bodde 2/3 av tiden i tält och resterande på hotell |
 |
| Stötte på några paddlare på ön Burano utanför Venedig |
 |
| "Klättring" upp till Passo Dello Stelvio 2.760 möh. 48 hårnålskurvor upp och nästan lika många ner på andra sidan. |
 |
| Efter ca 3.000 km och en månads cykling. Ett rätt slitet men lyckligt gäng framme vid slutmålet i Como. |
Är du intresserad att veta mer om denna eller andra "utmanande" cykelturer i Europa, Syd-/Nordamerika och Afrika får du gärna kontakta mig, klicka här.
Leverans av Wave surfski o Salt motionskajaker
 |
För liten paddel = bra!
Paddlade för någon dag
sedan t/r Freestylehoppen vid Bosön på Lidingö. En tur på 5 km i vardera
riktning. Dagen till ära hade jag utrustat mig med en Knysna Swing Jr paddel.
Detta är den minsta paddeln i sportkajaker.se’s sortiment. Då jag är en
relativt stor person (som gillar lite större paddlar) var min förutfattade
mening att detta var en paddel som inte alls var lämplig för mig. Men vartefter
tiden gick gillade jag den mer och mer. För lite mer seriös träning
och tävling lämpar den sig sannolikt bäst för juniorer och damer (används f.ö. av surfski världsmästarinnan Michelle Eray), men för
rekreationspaddling och träning är den ett klart alternativ även för lite
större personer. De här fördelarna ser jag med en ”för liten paddel”:
- skonsam för handleder,
armar och axlar
- smidig att paddla med i
stark motvind
- tvingar mig att använda rätt
teknik
- får mig att öka paddelfrekvensen
(då jag normalt tar lite för långa, tunga drag)
- behaglig att paddla långa
distanser med tung kajak
Alltså -
en ”för liten paddel” bör ingå i samtliga paddlares ”arsenal” ;-). För att läsa paddeltester, klicka här.Standard recovery!
April-träningen går så här långt över förväntan. Planen är
att snitta 30 timmar i månaden, 15 tim paddling o 15 tim löpning, verkar
fungera bra. Paddling och löpning kompletterar varandra på ett fantastigt bra
sätt. Paddling = armar/axlar, mage, rygg (vatten och skärgård) - Löpning=ben,
kondition (skog, mark o asfalt). Körde 1.50 h paddling i går o 1.45 h löpning
idag och kroppen känns helt ok. Härligt med lite ”recovery-mat” efter dagens pass ;-)
Ny paddelrutt
Då det fortfarande är rätt kallt i vattnet och jag inte gillar
att träningspaddla med våt- eller torrdräkt blir det till att hålla sig hyfsat
nära land. Paddlar nu en rutt som startar vid Aludden i Djursholm,
in i Näsbyviken, tillbaka och vidare mot Tranholmen, rundar en grön prick och
tillbaka till Aludden. Blir ca 15 km och ger både trevliga upplevelser och bra
träning ;-)
 |
Nattens kyla har bildat is längst in i Näsbyviken
|
 |
Vinterbron mellan fastlandet o Tranholmen. Idag bor
det ett
par hundra bofasta på ön. Snart tar de bort bron.
|
 |
Det gamla sommarparadiset bebyggs mer o mer.
Här verkar inte
strandskyddet gälla.
|
 |
Den blå pråmen långt fram är Tranholmens dagis.
|
"Det optimala paddeltaget" - finns det?
 |
| Bild från dagens paddeltur utefter Djursholmslandet |
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)