Cykling t/r Sigtuna

Det har blivit en del cykling i veckan, i tisdags var det t/r Vaxholm, 64 km. Mycket trevlig sommarstad och god glass ;-) Idag cyklade jag med Fredrikshof’s träningsgrupp i Täby, t/r Sigtuna. Det blev nästan 110 km och snittfart ca 30 km/h. Det var det första riktiga kraftprovet efter ”Italien runt turen”.

Efter fikastoppet i trevliga Sigtuna

Lidingö runtpaddling

Paddlade idag årets första Lidingö runttur. Passade på att titta på Gotland Runt starten som i år går från centrala Stockholm. De riktigt stora båtarna startar i morgon söndag. Otroligt skvalpigt från alla motorbåtar. Paddlingen de 25 km runt ön var rätt jobbiga, känns som jag har en bit kvart innan "paddlingsformen" är på topp ;-)

Paddlade dagen till ära en SeaBird H2O kajak och Knysna Swing Cl paddel. Här på DSK's ny fina brygga i min hemmahamn. Du kan läsa mer om kajaken och paddeln på: http://www.sportkajaker.se/prestashop/

Ny bild på surfskin SeaBird Wave 6.1 Pro

Vill du läsa mer om Wave 6.1 kan du klicka på länken: http://www.sportkajaker.se/prestashop/40-wave-61.html

Ny bild på styrning/fotstöd till SeaBird Salt motionskajaker

Vill du läsa mer, klicka på länken: http://www.sportkajaker.se/prestashop/9-motionskajaker

Nya bilder på surfskin SeaBird Wave 6.4

Wave 6.4 i Pro, med och utan monterat släproder (tillval). Vill du läsa mer  klicka här

Onsdagsträning med BKK

Har börjat paddla motionskajak med BKK (Brunnsvikens Kanotklubb) i syfte att finslipa tekniken. Förra veckan paddlade jag en Custrunner. Då det gäller mått och stabilitet är den likvärdig med SeaBird Salt 55. Denna vecka testade jag en klassiker, VKV 101. Jag blev aldrig riktig kompis med denna kajak. Kändes rätt vinglig och det låga fördäcket gjorde att jag knappt fick plats med mina 45’or att styra. Gällande min paddelteknik? Jo, det finns " viss förbättringspotential" ;-)

Ny bild på motionskajaken Salt

Motionskajaken Salt 51 i Advantage utförande. Klicka här om du vill veta mer.

Ny bild på inredningen i motionskajakerna Salt 51, 55 och 59

Vill du läsa mer om motionskajakerna Salt, klicka på länken:  http://www.sportkajaker.se/prestashop/9-motionskajaker.

På racercykel genom Italien

Har nu haft en liten paus i mitt paddlande och cyklat ca 3.000 km i Italien från Palermo i syd  till Como i norr. Skall bli intressant att se hur paddelmusklerna mår efter en dryg  månads "vila"?

Rutten var uppdelad på 28 etapper (28 dagar cykling och 7 vilodagar).

Första veckan cyklade vi runt på Sicilien.

Vårt supporteam bestod av 1 st "lunchbusschafför", 1 st cyklande crew, 1 st "middagsbusschafför"/cykelmekaniker och 1 st kock. Här vid Lago di Vico nära den lilla staden Capo di Monte.

Bodde 2/3 av tiden i tält och resterande på hotell

Stötte på några paddlare på ön Burano utanför Venedig

"Klättring" upp till Passo Dello Stelvio 2.760 möh. 48 hårnålskurvor upp och nästan lika många ner på andra sidan. 

Efter ca 3.000 km och en månads cykling. Ett rätt slitet men lyckligt gäng framme vid slutmålet i Como.

Är du intresserad att veta mer om denna eller andra "utmanande" cykelturer i Europa, Syd-/Nordamerika och Afrika får du gärna kontakta mig, klicka här.

Leverans av Wave surfski o Salt motionskajaker

Den första leveransen till Sverige av Wave surfskis och Salt motionskajaker har nu lämnat fabriken och är på väg. Vi räknar att ha dem här i slutet av juni. Fortfarande finns några surfskis/kajaker i den leveransen som ej är förbokade. Hör gärna av dig till: info@sportkajaker.se om du är intresserad. På bilden ser du surfskin Wave 6.1 vilken är designad för den medelgoda surfskipaddlaren med kombinationen stabilitet och snabbhet i fokus. Vill du läsa mer klicka här: http://www.sportkajaker.se/prestashop/40-wave-61.html

Hur blir man en vass surfskipaddlare?

Delta i vår enkät på facebook,  klicka här

sportkajaker.se har nu en kampanj på vingpaddlar

Är du intresserad kan du läsa mer här

För liten paddel = bra!

Paddlade för någon dag sedan t/r Freestylehoppen vid Bosön på Lidingö. En tur på 5 km i vardera riktning. Dagen till ära hade jag utrustat mig med en Knysna Swing Jr paddel. Detta är den minsta paddeln i sportkajaker.se’s sortiment. Då jag är en relativt stor person (som gillar lite större paddlar) var min förutfattade mening att detta var en paddel som inte alls var lämplig för mig. Men vartefter tiden gick gillade jag den mer och mer. För lite mer seriös träning och tävling lämpar den sig sannolikt bäst för juniorer och damer (används f.ö. av surfski världsmästarinnan Michelle Eray), men för rekreationspaddling och träning är den ett klart alternativ även för lite större personer. De här fördelarna ser jag med en ”för liten paddel”:

- skonsam för handleder, armar och axlar

- smidig att paddla med i stark motvind

- tvingar mig att använda rätt teknik

- får mig att öka paddelfrekvensen (då jag normalt tar lite för långa, tunga drag)

- behaglig att paddla långa distanser med tung kajak

Alltså - en ”för liten paddel” bör ingå i samtliga paddlares ”arsenal” ;-). För att läsa paddeltester, klicka här.

Standard recovery!

April-träningen går så här långt över förväntan. Planen är att snitta 30 timmar i månaden, 15 tim paddling o 15 tim löpning, verkar fungera bra. Paddling och löpning kompletterar varandra på ett fantastigt bra sätt. Paddling = armar/axlar, mage, rygg (vatten och skärgård) - Löpning=ben, kondition (skog, mark o asfalt). Körde 1.50 h paddling i går o 1.45 h löpning idag och kroppen känns helt ok. Härligt med lite ”recovery-mat”  efter dagens pass ;-)

Paddeltest - Knysna Swing LD

Nu har jag testat vingpaddeln Knysna Swing LD. Här kan du läsa mer.