10 k träningspaddling – ganska lagom så här års

Trots höst och att det inte alltid är så inbjudande försöker jag hålla igång och paddla 1-2 pass i veckan. Fungerar riktigt bra, gäller bara att ha rätt kläder/utrustning. Då jag nu paddlar surfski blir jag lite blöt av vågor och mitt eget paddelstänk så klädseln består av (nedifrån): neoprenskor, yllestrumpor, vind-/regnbyxor, neoprenbyxor, neopren underställsshort, funktiontröja, microfleecetröja, vind-/regnjacka, paddelhandskar (alt. neoprenhandskar), mössa, flytväst. Senare då det blir ännu kallare kommer jag byta till en torrdräkt som mellanlager (och livförsäkring ;-). 10 km eller en dryg timmes paddling är rätt lagom så här års. Man får sig en ordentlig genomkörare, fukten börjar dock komma krypande in mot kroppen, men det går fortfarande bra att hålla värmen. Idag blev det en tur från Djursholm (DSK) t/r freestylehoppen på Bosön vid Lidingö. Har du lust att följa med någon dag, skicka mig ett mail så bokar vi en tid.

Torrdräkt Ursuit AWS

Förläng paddelsäsongen med en torrdräkt

Nu till kampanjpris!

Här kan du läsa mer: http://www.sportkajaker.se/prestashop/tillbehor-kajak-surfski/77-torrdrakt-ursuit-aws.html

Torrdräkt Ursuit MPS

Förläng paddelsäsongen med en torrdräkt anpassad för träningspaddling

Nu till kampanjpris!

Utmaningen vid motionspaddling den kalla årstiden är att klä sig både varmt (men inte för varmt) och kunna ventilera bort fukten. Paddlar du surfski sitter du dessutom oskyddad för stänk och vatten och där gäller det att hålla sig torr. Om du tippar så är torrdräkten en ovärderlig säkerhetsutrustning. Ursuit MPS är en annorlunda typ av torrdräkt och passar perfekt för träningspaddling och surfski.
Med denna torrdräkt finns förutsättningarna att du skall kunna hålla igång din paddling även den kalla årstiden (åtminstone så länge det är isfritt ;-)
Hur klär man sig då med en Ursuit MPS? - Du börjar med ett varmt underställ närmast kroppen, därefter har du MPS’en som mellanlager och som ytterlager kan du ha dina vanliga träningskläder (detta skyddar dräkten mot slitage). På fötterna varma strumpor, MPS'en har integrerade sockor och ytterst neoprenskor/-sockor. Mössa och paddelhandskar. Nu kan inget stoppa dig från en härlig paddeltur ;-)

Här kan du läsa mer: http://www.sportkajaker.se/prestashop/tillbehor-kajak-surfski/76-torrdrakt-ursuit-mps.html

Hur går höstträningen?

Ja det har ju inte blivit lättare att komma ut nu efter att vi ställt om till Vintertid ;-( Föresten vem har kommit på den smarta idén att minska det lilla dagsljus vi har med ytterligare en timme så här års. Måste vara några EU byråkrater som satt o sov då det beslutet fattades. Vi vill ha mer dagsljus på eftermiddagarna inte mindre ;-)
Då det gäller min träning går den sådär. Förra året satsade jag hårt på Vasaloppet/Öppet Spår. Det blir inget Vasalopp i år så rullskidorna blir kvar i förrådet. Planerar lite paddling då vädret är ok. varvat med löpning. Tänkte göra en liten satsning på långfärdsskridskor i år och har gått med i Stockholms Skridskoseglarklubb. Skall bli riktigt kul. Det blir nu rätt mycket benträning så utmaningen är att hitta ett upplägg att hålla igång överkroppen, då det kanske inte blir så mycket paddling ;-( Vad har du för träningsplaner?

Surfski SeaBird Wave 5.5

Magnus i sin nya surfski Wave 5.5 på Baggensfjärden nu i helgen

På tal om paddlingsteknik

Ibland kan det vara bra att kunna paddla riktigt fort ;-)

Från havskajak till surfskin Wave 5.5

Magnus har tidigare paddlat den rätt sportiga havskajaken Epic 18x. Han var här i helgen och hämtade sin nyinköpta surfski SeaBird Wave 5.5 Advantage som han planerar att paddla i höst och vinter. Detta var hans kommentarer efter premiärturen (iförd sin nya torrdräkt Ursuit Mps): ”Tjena Hans, har kört ca 25 km med nya båten i helgen och måste säga att det känns riktigt bra och kul. Snabbare och stadigare än min havskajak Epic 18x sport. Premiärtur med torrdräkt också Urs mps. Snittade ca 9 km/tim och det funkade helt ok. Det var runt 10° i luften och jag tror det kanske är max med hyfsad temperaturkomfort, svettig blev man ju men ändå inte “kokt”. Ser fram emot att testa i lite sjö.” 

På bilden ser ni surfskin Wave 5.5 Pro (svart skrov och underliggande roder) och en 5.5 Advantage (vitt skrov och släproder). Här kan du läsa mer om Wave 5.5: http://www.sportkajaker.se/prestashop/33-wave-55.html

Anders Gustafsson paddelclinic hos BKK

OS kanotisten Anders Gustafsson i full action vid dagens paddelevent anordnat av Stockholm Multisport och AXA. Först en inspirerande föreläsning om vägen till framgångarna, därefter lite tips om träning. Sen bar det ut på vattnet för lite handfast coachning. Trots hällande regn var det full uppslutning på vattnet med ett 30 tal glada kanotister/multisportare ;-) 

Fart vs stabilitet?

Jag har fått frågan flera gånger den senaste månaden, ”skall jag välja surfskin Wave 6.4 eller Wave 6.1?”. Wave 6.4 har måtten: L 640 cm, B 43,5 cm (liknar tex. Epic V12). Wave 6.1 har måtten: L 610 cm, B 48 cm (liknar tex. Epic V10 Sport). Jag själv har regelbundet paddlat Wave 6.1 de senaste månaderna och känner mig riktigt trygg i den (så länge det inte går allt för grov sjö ;-). Plockade idag fram Wave 6.4 för ett test. Kändes riktigt lättdriven och förhållandevis stabil så länge det inte kom in vågor från sidan. Lite sjö rakt framifrån och rakt bakifrån inga problem. Slutsats: När jag har bra balans då är jag snabbare i 6.4 jämfört med 6.1. När jag inte har bra balans då är jag överlägset snabbare i 6.1 ;-).

Så svaret på den inledande frågan blir: ”Du är alltid snabbare i en kajak/surfski som du behärskar i de förhållande den skall paddlas”. Sitter du i en för rank kajak 1. du spänner dig 2. du tvingas ta stödtag 3. du tippar. Jämfört mot en för dig stabil kajak där du kan slappna av och paddla på hela tiden. Avgörande är alltså under vilka förhållande surfskin/kajaken skall användas. Önsketänkandet många gånger är en Wave 6.4 som utmaning och för lugnare vatten och en Wave 6.1 som en bra kompromiss mellan fart och stabilitet. Flera har även satsat fullt ut på stabilitet och valt en Wave 5.5 (L 555 cm, B 55cm). Det går ju alltid att byta upp sig då man känner sig mogen för det ;-)

Härlig höstpaddling på Brunnsviken

Fördelen att paddla surfski (tycker jag) är att det är en farkost som fungerar precis lika bra i lugnare vatten, i skårgårdsmiljö och ute till havs. Paddlade idag surfskin Wave 6.1 på Brunnsviken 12 km i bra fart och härligt höstväder. Dagen till ära hade jag sällskap av en Världsmästarinna från årets Veteran VM i Rom! Inte dåligt ;-)

SeaBird Sport 600 segrare i årets Tour de Gudenå

Tour de Gudenå är ett klassiskt långdistanslopp för kajaker i Danmark. Sedan1967 samlar tävling varje år flera hundra deltagare. Tävlingen gå på Jylland och följer Gudenå floden med tillhörande sjösystem. Det finns olika klasser (båttyper och distanser). Den tuffaste är tvådagarstävlingen 120 km där Fylkir Sævarsson med sin SeaBird Sport 600 i år vann havskajakklassen. Fylkir paddlade sin Sport 600 de 120 km på tiden 10:13:08 vilket ger en snittfart på nästan 12 km/h. Mycket imponerande, stort grattis!
Här kan du läsa mer om Fylkirs framgångar med SeaBird Sport 600 under året: http://seabirddesigns.se/en/news/5-news/171-fylkir-saevarsson-is-the-danish-national-champion-in-ocean-racing-2012-.html
Det ryktas att Fylkir 2013 kommer att uppgradera sin Sport 600 till en ny i 100% kolfiber och vakuuminjicerad epoxi (Pro) samt även börja paddla surfskin SeaBird Wave 6.4 Pro. Skall bli intressant att följa ;-).

Dalsland Kanotmaraton (DKM) med surfskin Wave 6.1

Fick den här rapporten av Mattias Karlsson efter årets DKM:

”Hej Hans,

Nu börjar kroppen kännas ok igen efter helgens tävling. Det blev som vanligt ett ganska tufft lopp.

Min plan var att hålla ca 10 km/h fram till första lyftet i Skåpafors (detta för att slippa köer i lyftet), för att sedan hålla 9-9,5 km/h upp till Gustavsfors för att sedan försöka spurta de sista två milen till mål. Målet var att minst komma under 7 timmar och helst under 6:30.

Hur gick det då? På morgonen var det nästan vindstilla med lätt dimma över vattnet, prognosen sa lätt vind från syd något ökande och vridande till sydväst.

Fram till Skåpafors höll jag en snittfart på 10,6 km/h, kanske något snabbt men jag försökte våghänga på andra båtar med lämplig fart. Lyftet gick hyggligt snabbt det enda problemet där är att få upp båten, en surfski som ät blöt blir ju hal som en ål, men jag hade fått tips från en annan sufskipaddlare att använda en rem runt båten till att lyfta och bära den med.

Sedan försökte jag dra ner lite på tempot för att inte gå in i väggen, det lyckades jag nästan med, andra sträckan mellan Skåpafors och Skifors så höll jag en snittfart på 9,9 km/h och tredje sträckan mellan Skifors och Gustavsfors höll jag 9,4 km/h. Fem km före Gustavsfors där banan viker av mer mot väster fick jag den första känningen på motvinden till en början var det med skönt med lite svalka, men sedan började vinden påverka farten, jag tappade från knappa 10 km/h till dryga 8 km/h.

När jag satte i efter Gustavsfors så kunde jag konstatera att om jag paddlade i 10 km/h resten av loppet så skulle jag komma in under 6 timmar, men som vanligt blåser det alltid motvind på Lelång så jag insåg att jag inte skulle orka hålla den farten, jag siktade istället på att hålla 9 km/h för att komma in under 6:15.

Jag gick i mål 14:14:22 på placering 96, vilket innebar att jag kapade min tidigare bästa tid med drygt en timma, vilket jag är mycket nöjd med.

Jag kan konstatera att båten går väldigt bra runt 10 km/h, nästan lite för bra, jag har väldigt svårt att ta det lugnt. Målet för nästa år är att komma under 6 timmar och helst under 5:45. För att klara det så behöver jag träna en hel del för att orka hålla farten alla 55 kilometrarna.”

Seamasters 2012

SM i surfski (inofficiellt) avgjordes i söndags. Banan går över Bråviken 25 km, mellan Arkösund och Oxelösund. Ca 40 startande, Tommy Karls segrade i herrklassen K1 och Emma Nilsson i damklassen. All ”respekt” för samtliga som genomförde loppet!

Hela resultatlistan: http://www.seamasters.se/results.php

Multisportare testar surfskin SeaBird Wave 6.1

Jörgen är multisportare och brukar köra HÅEC. Tidigare har han paddlat en Prijon Barracuda kajak men vill nu öka farten och satsar på en surfski Wave 6.1 Advantage, extrautrustad med släproder. Fick det här mailet av honom efter första turen:

”God morgon Hans, har nu tagit min första tur i 6.1:an och det var skoj. Ökade min snitthastighet med 20 % jfrt med min tidigare kajak. Skin är mycket trevlig och passar kanon för lite större paddlare som jag. Har testat andra ofta upplevt dem som både trånga och lite korta, men den här funkar kanon. Kan paddla avslappnat och snabbt. Även re-entry funkar bra.” Här kan du läsa mer om Wave 6.1: http://www.sportkajaker.se/prestashop/40-wave-61.html

Träningspaddling Lidingö Runt 26/8

Nästa LR paddling blir söndagen 26/8, start från DSK (Djursholms Segelklubb, Strandvägen 19) kl. 10.00, samling kl. 09.50. Fart ca 8,5 - 9 km/h. Fri parkering. Förhoppningen är att det skall börja blåsa så att vi kan få lite ”downwind” på Askrikefjärden dvs. vilket varv vi tar avgörs vid starten beroende på vindriktningen. Medtag dricka och någon form av energi, det behövs ;-) Vi ses! 
PS. Jag kommer sedan att göra uppehåll ett par helger, återkommer därefter med nya inbjudningar DS.

Skall försöka få lite kontinuitet i paddlingen och planerar att köra ett Lidingö Runt / vecka en tid framöver. Det blir ca 25 km och tar ca 2.45 h (beroende på väder och vind och dagsform ;-)