Uppföljning paddelåret 2014 - surfski

Nu känns det på allvar att våren är här och det börjar bli dags att planera paddelsäsongen 2015. Men först lite uppföljning av förra året.

Seamasters 2014

PADDELÅRET 2104
2014 var det år jag hade bestämt att satsa lite extra på paddling. Brukar i vanliga fall mixa lite mellan löpning, cykel och paddling, vilket innebär att jag blir halvbra (halvdålig :-) på allt. 2014 var målet att lyfta min paddling en nivå med fokus på långdistans och surfski. Hur gick det då?

Efter målgång surfski EM 2014

Träning 2014
Summerar jag antalet träningstimmar för 2014 så blir det::
  • Paddeling (inkl tävlingar)     214 timmar
  • Löpträning     62 timmar
  • Cykel     4 timmar
  • Övrig träning    26 timmar      
  • Summa    306 timmar
Något mindre timmar än planerat men ok.

Munken runt 2014

Paddeltävlingar 2014
Jag körde följande paddelrace förra året: (anger för varje race distans, min snittfart och min tid i förhållande till segraren/bästa svensk)

Surfskirace 2014
  • Vågryttaren, Göteborg, 18,3 km, 10,6 km/h, 119%
  • Wave Challenge Kalmar, 15,4 km, 10,6 km/h, 124%
  • Wave Challenge Helsingborg, 16,1 km, 10,0 km/h, 127% (tippade under racet)
  • Seamasters, SM, Bråviken, 24,0 km, 11,2 km/h, 126%
  • Femöresracet, Oxelösund, 17,6 km, 10,3 km/h, 118%
  • EM surfski, Portugal, 18,0 km 11,1 km/h, 131%
  • Madeira Ocean Race, 28,7 km, 9,4 km/h, 131%

Målgång Vågryttaren 2014

Motionslopp Stockholmcupen 2014
  • Brunnsanbataljen, 6 km, 11,5 km/h, 120%
  • Djurgårdsloppet, 9 km, 11,0 km/h, 121%
  • Munken runt, 4,4 km, 11,8 km/h, 111%
  • Kungsholmen runt K2, 9,0 km, 12,0 km/h, ?%
  • Kärsön runt, 12,9 km, 10,8 km/h, ?%
  • Tullingetraden, 14,0 km, 10,4 km/h, 112%
Rätt många race blev det :-)

Inför Djurgårdsloppet 2014

Mina placeringar då? - Normalt så placerar jag mig "i den främre delen av den bakre halvan" av startfältet :-). I de fall man tillämpar master-/veteranklasser går det bättre :-). Här finns förbättringspotential!

För flera av dessa race har jag skrivit rapporter, går att hitta på denna blogg. 

Lite senare kommer ett blogginlägg om min "Paddelplanering 2015".

Till dess är det bara att träna på!

                                                  www.sportkajaker.se  

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar